Gyógyító mudrák – 1.

A mudrákat az ujjak jógájának is szokás nevezni Indiában. Ezek az egyszerű, könnyen elvégezhető ujjtartások hihetetlenül hatásosak testi-lelki bajokra, érdemes őket naponta, 2-3-szor, 15 percig végezni.

 

Csokorba gyűjtöttünk néhányat, amelyek hatásos segítséget nyújtanak különböző problémákra. Cikksorozatunk első részében három mudrát mutatunk be Nektek!

RUDRA-MUDRA

 

Energiaveszteségre, tompaságra, szédülésre.

Érintsd össze mindkét kezeden a hüvelyk-a mutató-és a gyűrűsujjad begyét. A többi ujjad lazán nyújtsd ki. Naponta 3-6-szor, 5 percig végezzük.

Megerősítés: középpontomban nyugszom, ahonnan erőt merítek – érdemes ezt Magadban mondogatni a mudra használatakor.

SHANKH-MUDRA

 

Torokproblémákra, rekedtségre.

Jobb kezed négy hosszú ujjával fogd körbe bal hüvelykujjadat, és kinyújtott jobb hüvelykujjaddal érintsd meg a kinyújtott bal középső ujjad. A kezeket tartsd a mellkasod előtt.

Ha az “OM” hangot rezegtetjük hozzá, a hangot is tisztítja, javítja, gyógyítja a hangszálakat, tisztábbá teszi az énekhangot.

LINGA-MUDRA

 

Légúti betegségek, lerakódások, meszesedések, légzési nehézségek esetén segít.

Ujjainkat összekulcsoljuk úgy, hogy az egyik hüvelykujj függőleges marad. Ezt az ujjunkat körbefogjuk a másik kezünk hüvelyk-és mutatóujjával.

Keshav Dev indiai gyógyító szerint a túlsúlyt is csökkenti. Ehhez napi 2 liter vizet kell fogyasztani.

Forrás, képek: Gertrud Hirschi: Mudrák.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.